Je lichaam liegt niet – over balans tussen hoofd, hart en buik

Wanneer denken niet genoeg is

Je doet je best. Je probeert grip te houden op je werk, je gezin, je planning. Je denkt veel na, weegt alles zorgvuldig af en je wilt het goed doen, voor iedereen. Maar intussen voel je dat er iets knaagt. Je bent moe, sneller geprikkeld of overprikkeld, slaapt slecht of merkt lichamelijke spanning. En misschien vraag je je af: hoe blijf ik in balans zonder mezelf te verliezen?

We zijn gewend om vanuit ons hoofd te leven. Denken geeft ons controle. Maar wat als de antwoorden niet in je hoofd te vinden zijn?

Je lichaam als ingang

Lichaamsgerichte coaching nodigt je uit om af te dalen waarbij je lichaam je informatiekanaal is. Het is een uitnodiging om te voelen, te ervaren en te luisteren naar wat jouw lijf allang weet. Niet voor niets zeggen we: “ik sta met beide benen op de grond” of “dit ligt zwaar op mijn maag”. Onze taal zit vol signalen die terugverwijzen naar onze lichaamsbeleving.

Wanneer we niet luisteren naar ons lichaam, stapelt spanning zich op. Niet-verwerkte emoties zetten zich vast. Denk aan een beklemming op je borst, verkramping in je buik of dichtklappen in spannende situaties. Je lichaam draagt niet alleen wat je nu voelt, maar ook alles wat je eerder hebt meegemaakt. Het vertelt je precies waar je uit contact bent geraakt, met jezelf of met de wereld om je heen.

Hoofd, hart en buik in verbinding

Lichaamsgericht coachen betekent niet dat je hoofd uit moet. Het gaat om afstemmen. Je hoofd helpt je denken, je hart helpt je voelen en je buik helpt je handelen. Wanneer deze drie in verbinding zijn, ontstaat er balans, stevigheid en helderheid. Dan voel je: dit klopt voor mij.

Tijdens sessies onderzoeken we samen wat jouw lijf je vertelt. Via gerichte ervaringsoefeningen en eventueel aanraking kom je in contact met wat gevoeld en erkend wil worden. We gebruiken de tastzin, het oudste en meest primaire zintuig, als poort naar verbinding. Soms letterlijk, via een hand op de rug of schouder waarmee gezegd wordt: “ik zie je, ik erken je”.

Wat brengt lichaamsgerichte coaching jou

Veel cliënten ervaren na enkele sessies meer rust, meer ruimte in hun lijf en beter contact met hun grenzen. Ze voelen zich steviger, staan bewuster stil bij wat goed voelt en kunnen helderder ja of nee zeggen. Niet door harder hun best te doen, maar juist door zachter te worden. Door te luisteren.

In lichaamsgerichte coaching zien we klachten niet als verkeerd, maar als een uitnodiging. Wat je lichaam je laat zien, is niet tegen je, het spreekt vóór jou. Het is een signaal dat je ergens bent afgedwaald van jezelf, en via het lichaam kun je die weg terugvinden. Niet om te fixen, maar om te helen, te voelen en te groeien.

Een veilige plek om jezelf te ontmoeten

Je bent van harte welkom om kennis te maken. In een sessie is er ruimte voor alles wat zich aandient, zonder oordeel en zonder haast. Alleen maar jij en je lichaam, dat misschien eindelijk weer gehoord mag worden.

• ✨ Je lichaam weet eerder dan je hoofd wat je nodig hebt
  ✨ Je hoeft alleen maar stil te worden en te luisteren

Rosita Stolwijk

Holistisch Lichaamsgericht coach

Alesa coaching - Nijkerk