Van hoofd naar hart: waarom het voelen van je emoties nodig is voor een vervuld leven

We zijn gewend geraakt om te leven vanuit ons hoofd. We denken, plannen, analyseren, vergelijken, controleren. We ‘moeten’ van alles van onszelf, van de ander, van het leven. We maken keuzes op basis van logica, veiligheid of verwachtingen. Ondertussen raken we steeds verder verwijderd van iets heel waardevols: ons gevoel.

Toch zit daar de sleutel. In ons hart, ons lijf, onze emoties. Want pas als je echt gaat voelen, kun je keuzes maken die kloppen. Keuzes die passen bij wie je bent, wat je belangrijk vindt en wat jouw leven zin geeft. In deze blog lees je waarom het zo essentieel is om weer in contact te komen met je gevoel en hoe je die beweging van hoofd naar hart kunt maken.

Waarom we ons gevoel zijn kwijtgeraakt

Het is niet vreemd dat zoveel mensen moeite hebben met voelen. We leven in een maatschappij die rationeel is ingericht. Gevoelens moeten efficiënt, beheersbaar en liefst snel opgelost zijn. Je bent ‘zwak’ als je overprikkeld bent. Je moet ‘gewoon doorgaan’. En dus leren we om emoties weg te drukken, negeren of te rationaliseren. Zeker als die emoties lastig zijn  zoals angst, verdriet, twijfel of boosheid.

Daarnaast is voelen spannend. Want als je stilstaat en echt naar binnen keert, kom je misschien dingen tegen die je lang hebt weggestopt. Pijn, onvervulde verlangens, een diep weten dat je iets anders wilt… Dat kan confronterend zijn. Maar het is ook precies waar je reis begint.

Wat er gebeurt als je leeft vanuit je hoofd

Veel mensen die bij mij komen, zitten vast. Ze lopen leeg in hun werk. Voelen zich moe, futloos, gespannen. Ze hebben het gevoel dat ze aan het overleven zijn. Ze weten ergens dat ‘dit het niet is’, maar kunnen er de vinger niet op leggen. En dus gaan ze harder werken, nóg meer nadenken, op zoek naar antwoorden buiten zichzelf.

Wat ik vaak zie: ze zitten in hun hoofd. Ze proberen het op te lossen met denken. Maar je gevoel kun je niet bedenken. Sterker nog: juist dat denken houdt ze weg bij de antwoorden die ze zoeken. Want die zitten niet in je hoofd, die zitten in je lijf.

Leven vanuit je hart: wat betekent dat?

Leven vanuit je hart betekent dat je keuzes maakt die kloppen met wie jij in de kern bent. Dat je luistert naar je gevoel, je intuïtie, je verlangens. Dat je ruimte geeft aan wat er in jou leeft, ook als dat spannend is. Je hoeft dan niet meer continu te analyseren of te bewijzen. Je bent gewoon, in contact met jezelf.

Het betekent niet dat je je hoofd moet uitschakelen. Denken is waardevol. Maar het mag in dienst staan van je hart, niet andersom. Eerst voelen, dan denken. Eerst afstemmen, dan plannen.

Hoe kom je weer in contact met je gevoel?

Misschien herken je jezelf hierin en denk je: “Ja, maar hoe dan?” Dit zijn een paar eerste stappen:

1. Vertraag

Je kunt niet voelen als je voortdurend aan het rennen bent. Neem bewust momenten op een dag om stil te staan. Adem diep in. Sluit je ogen. Check in: Wat voel ik?

2. Voel in plaats van analyseer

Als er een emotie opkomt, laat hem toe. Ga niet direct bedenken waarom je je zo voelt of hoe je het kunt oplossen. Voel gewoon. Emoties willen gevoeld worden, niet gefixt.

3. Gebruik je lichaam als richting

Je lichaam liegt niet. Waar voel je spanning, rust, weerstand, kriebels? Je lijf geeft signalen,  leer ze herkennen. Vaak weet je lichaam al wat je hoofd nog probeert te begrijpen.

4. Schrijf of praat hardop

Soms helpt het om dingen te verwoorden. Schrijf vrijuit op wat je voelt. Of praat hardop met jezelf (ja echt). Zo geef je ruimte aan wat er binnenin leeft.

Tot slot

Van hoofd naar hart bewegen is niet altijd makkelijk, maar het is de meest waardevolle reis die je kunt maken. Want als je leeft vanuit je gevoel, vanuit je waarheid, ga je keuzes maken die voedend zijn. Je raakt minder snel overprikkeld of opgebrand, omdat je in lijn leeft met wie je werkelijk bent.

Gun jezelf die rust, die ruimte, die afstemming. Het begint met een simpel moment van stilte. Eén ademhaling. Eén “Hoe voel ik me eigenlijk écht?”

En van daaruit ontstaat de weg vanzelf.

Wil je dit samen onderzoeken? 

In mijn 1-op-1 traject begeleid ik je stap voor stap bij het weer in contact komen met jezelf. Niet zweverig, maar praktisch, verdiepend en bevrijdend. Je hoeft het niet alleen te doen.
Lees hier meer over mijn aanbod of plan een gratis kennismaking in.