Hoe bescherm ik mijn energie?

Een vraag die ik vaak krijg van cliënten is: hoe bescherm ik mijn energie? 

Hallo lieve hoogsensitieve dames,

Hoogsensitieve mensen kunnen ongemerkt energie van anderen opnemen. Daardoor kan het gebeuren dat een HSP-er na een gesprek met bijvoorbeeld een collega ineens een bepaalde emotie ervaart zoals verdriet, irritatie, angst etc. Ook kan je ervaren dat er sprake is van energieverlies in het contact met andere mensen waardoor er vermoeidheid optreedt na in contact te zijn geweest met anderen. Misschien wordt je op je werk dagelijks bezocht door een collega die het zo fijn vindt om over haar/zijn problemen te praten omdat jij altijd zo begripvol reageert (de kenmerkende empathie die hoogsensitieven hebben). Voor je het weet observeer je niet maar 'absorbeer' je hetgeen je hoort waardoor energieverlies optreedt. Mogelijk neem je daarbij tevens de zware energie van de betreffende collega op.

HSP-ers nemen gemakkelijk energie op van anderen vanwege het feit dat de chakra's (energiecentra) in het lichaam meer open staan en we ons niet tijdig kunnen aanpassen aan wat we nodig hebben bij energie uitwisseling met anderen. Mogelijk is onze intuïtie nog niet voldoende ontwikkeld d.w.z. vertrouwen we nog onvoldoende op onze intuïtie om aan te voelen in welke situatie het verstandig is om onze energie te beschermen tegen de energie van anderen. Het is logisch dat velen van ons nog mogen leren om op de intuïtie te vertrouwen. We groeien immers op in systemen waarbij ons geleerd wordt om alles vanuit het hoofd te beredeneren. Intussen kan je behoorlijk uit balans raken en in een vicieuze cirkel van structurele overprikkeling terecht komen!

• Een manier om beter je eigen energie te beschermen is om te visualiseren dat je een koepel om je heen hebt, gevormd door bijvoorbeeld mooie heerlijke ruikende bloemen, waar alleen positiviteit naar binnen kan komen.

• Een andere manier om beter bij je eigen energie te kunnen blijven is dagelijks te gronden; te aarden. Dit kan door regelmatig te wandelen in de natuur; het liefst op blote voeten om de connectie met moeder aarde te intensiveren.

• Een andere manier om gemakkelijker je energie vast te kunnen houden is meditatie. Maak hier een fijn ochtend- of avond ritueel van. Het hoeft niet lang te zijn. Een dagelijkse meditatie vanaf 6 minuten kan al effectief zijn.

Na een periode grondingsoefeningen te hebben toegepast (voor de ene persoon is dat al na een week voor iemand anders kan dat langer zijn), zal je merken dat alles wat in de buitenwereld gebeurd minder intens zal 'binnenkomen'. Probeer eens mijn balansmeditatie en ervaar wat het met je doet!

Warme groet,

Hedy van Elk