Meditatie en mindfulness zijn praktijken die gericht zijn op het verbeteren van het bewustzijn, de concentratie en de innerlijke rust. Meditatie is gericht op het focussen van de geest op een bepaald object of mantra om de geest te kalmeren en te verlichten. Mindfulness omvat het bewust worden van het huidige moment en het ontwikkelen van een niet-oordelende houding ten opzichte van ervaringen en gedachten.