Het Perfecte Plaatje

Soms zit echt alles tegen. Het regent, de wind blaast precies de verkeerde kant op en je bent – natuurlijk – al te laat voor je afspraak. Haast en spoed… nou ja, je kent ‘m. 

Ik merk het vooral wanneer ik te veel hooi op mijn vork heb genomen. Te veel balletjes in de lucht, te veel dingen die perfect moeten. Bloedirritant, maar ook pijnlijk herkenbaar. Want perfectie bestaat niet, Laura – hoor ik mezelf zeggen. En tóch probeer ik het. Altijd weer. 

Want was dat grapje wel leuk? Had ik misschien beter thuis kunnen blijven? Gedachten razen door mijn hoofd als een file vol toeterende auto’s. Herkenbaar? Waarschijnlijk wel. Uit onderzoek blijkt dat we gemiddeld 2 uur en 18 minuten per dag piekeren. Best veel, als je bedenkt dat je ook nog moet slapen, werken én scrollen. (Wees eerlijk: het liefst scroll je zelfs onder de douche met een pastabord in de andere hand.) Maar wat als we wat minder streng zouden zijn voor onszelf? Als we wat meer zelfcompassie, een beetje vertrouwen en een beetje meer emotionele rust toelaten?

Tijdens mijn opleiding tot holistische gezondheid coach merkte ik dat ik één onderwerp het lastigst vond: emotionele gezondheid. Mentaal? Begrijp ik. Fysiek en spiritueel? Helemaal mijn ding. Maar emoties? Nee, bedankt. Verstand op nul en gewoon door. Overleven in plaats van echt leven. Tot ik me realiseerde dat ik daardoor alleen maar verder van mezelf af kwam te staan. Dus ik ben op onderzoek uitgegaan. Want hoe maak je opnieuw contact met jezelf? Met wat je voelt? Met je binnenwereld?

Want onderzoek laat zien: mensen die hun emoties durven voelen en doorleven, hebben een positiever zelfbeeld. Ze kunnen beter omgaan met tegenslagen en bouwen diepere, gezondere relaties. Maar dat vraagt oefening. Bewustwording. En vooral: zachtheid voor jezelf.

Oké. En wat kan ik doen hoor ik je zeggen? Nou hierbij een paar kleine stappen die je vandaag al kunt zetten

• Luister naar jezelf zoals je naar een ander zou luisteren. Sta stil bij wat je voelt. Richt je aandacht op je lichaam en wees vriendelijk voor jezelf. 

• Journal dagelijks. Schrijf op wat je voelt, benoem je emoties en probeer te begrijpen wat er in je lichaam gebeurt. 

• Maak contact met je innerlijke kind. Beweeg, wees creatief, speel, schilder of doe iets wat je als kind graag deed. 

• Neem jezelf op video op. Ja, onwennig. Maar waardevol. Kijk terug en observeer je emotie. Dit helpt je leren toelaten en reguleren. 

• Creëer ruimte voor emotionele rust. Adem. Pauzeer. Accepteer. Je hoeft niet altijd te reageren. Je mag ook kiezen voor stilte, of een grens aangeven. 

Laat die innerlijke panter eens echt los. Niet alleen in de vorm van die ene legging met panterprint uit je kast, maar in wie je bent. In hoe je je voelt. Own it.  Want het perfecte plaatje?  Dat ontstaat pas wanneer je leert kijken naar wat er écht is.

Wil jij ook op zoek gaan naar je innerlijke zelf samen met mij? Neem dan een kijkje op mijn pagina voor meer informatie over mijn aanbod.