Nee heb je, ja kan je krijgen.

Afgelopen week zei ik weer ‘ja’, terwijl alles in mij ‘nee’ fluisterde. En niet zo’n zachte, twijfelende nee, nee, een duidelijke, innerlijke stem: “Laura… je hebt nog genoeg te doen…”

Maar ja. Wat deed ik?
Juist. Lachend knikken: “Tuurlijk, geen probleem joh.”

En weg was die vrije middag waarop ik eindelijk eens mijn eigen to-dolijst zou aanpakken. Want de ander had het nodig, en ik wilde er gewoon zijn. Loyaal, behulpzaam, meegaand. (En vond het natuurlijk ook gewoon gezellig).
En ergens dacht ik ook nog: “Ach… mijn plannen kunnen wel even wachten. Die to-dolijst? Die loopt niet weg.”

Even over die saboteur in je hoofd

We kennen haar allemaal. Die innerlijke drama queen die op precies het verkeerde moment fluistert:

• “Je kunt ook gewoon even niks doen hè…” (vlak voor je Pilatesles)

• “Ach, dat eten hoeft toch niet gezond?” (na vijf dagen festival)

• “Je hebt toch de rest van je leven nog om je dromen waar te maken?” (eh… nee.)

Die saboteur bedoelt het goed. Ze wil je beschermen tegen teleurstelling, kritiek, falen. Maar ondertussen saboteert ze alles waar jij eigenlijk wél voor wil gaan.

Waarom doen we dit toch?

Psychologen noemen het zelfsabotagegedrag, gedragingen die ons belemmeren in het bereiken van onze eigen doelen. Uit een onderzoek gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Personality and Individual Differences blijkt dat mensen met een sterke neiging tot zelfsabotage vaak kampen met lage zelfwaardering of een overmatig verantwoordelijkheidsgevoel naar anderen toe.
En ja, dat laatste... dat herken ik.

We saboteren onszelf niet omdat we lui zijn of ongemotiveerd, maar juist omdat we zó graag alles goed willen doen, voor iedereen. Behalve voor onszelf….

De oplossing?

Eerlijk? Je hoeft het niet perfect te doen. Begin klein. Dit zijn dingen die mij helpen:

• Vragen stellen. Vraag jezelf af: is dit vanuit liefde of vanuit angst?

• Duidelijkheid scheppen. Zet jouw afspraken met jezelf letterlijk in je agenda. Net zo belangrijk als die van een ander.

• Grenzen oefenen. Oefen met “nee” zeggen. Begin in veilige situaties.

• Herken je patroon. Schrijf het eens uit: wanneer saboteer je jezelf het meest?

• Wees zacht. Zelfliefde is geen spa-dagje, het is jezelf serieus nemen.

Eind van de dag...

Niemand anders gaat jouw dromen voor je waarmaken. Dat ben jij. Jij die vandaag besluit om jezelf net zo loyaal te behandelen als je beste vriendin.

Dus voel je dit? Pak dan symbolisch mijn hand. Adem diep in. Zeg zachtjes: “Ik kies vandaag wél voor mij.”

Dat is geen egoïsme. 

Dat is eindelijk thuiskomen.

Wil je meer van dit soort inzichten, kleine reminders en praktische tools ontvangen? Volg me via @nunacoaching op instagram en blijf op de hoogte!