Want in Spanje schijnt altijd de zon

Slippers aan, badhanddoek onder de arm en rennen voor een bedje. Heerlijk, zo’n vakantie aan de Costa. Nietwaar? Want geef toe, waar vlieg jij naartoe zodra je twee weken vrij hebt? Precies: naar dat resort vol gillende kinderen bij het animatie zwembad. Ondertussen geniet ik nog even van mijn kinderloze jaren, terwijl ik in alle rust mijn lichaam insmeer met extra vierge olijfolie en een boek opensla.

Maar alle gekheid op een stokje: de Spanjaarden kunnen meer dan heerlijke sangria’s maken en siesta’s houden. Sinds kort heeft de Spaanse regering een nieuw decreet aangenomen waarin scholen verplicht worden dagelijks groenten en fruit te serveren bij de lunch om obesitas te bestrijden. Hola gezondheid! Ik zeg: Olé!

Want laten we eerlijk zijn: ook in Nederland hebben we een flink probleem op dit vlak. Bijna 50 procent van de volwassen heeft overgewicht, en gemiddeld zijn dat 4 à 5 kinderen per klas van 30. Geen groene cijfers dus…

Obesitas is allang geen individueel probleem meer. Het is een maatschappelijk vraagstuk waar artsen, wetenschappers en steeds vaker ook jij en ik zich druk om maken. En terecht, als je het mij vraagt, want de gevolgen van een ongezonde leefstijl zijn alles behalve klein.

De gemiste schakel? Wat mij betreft: preventie. Maar ja, waar begin je?

Nou, reken in elk geval niet op het Voedingscentrum, je weet wel die organisatie van de inmiddels achterhaalde Schijf van Vijf. Daar moeten ze namelijk flink bezuinigen: maar liefst twintig procent van hun medewerkers moet vertrekken. Wel hebben ze laten weten zich voortaan te gaan richten op preventie. "Daar ligt de grootste urgentie’’, aldus een verklaring. Tja, jammer dat er vaak pas iets verandert als het systeem vastloopt. Maar goed, we moeten ergens beginnen, toch? Gelukkig heeft staatssecretaris Karremans (Jeugd, Preventie en Sport) een nieuwe preventiestrategie beloofd die voor het zomerreces van 2025 klaar moet zijn. Fingers crossed.

Sinds de coronapandemie zie ik gelukkig steeds meer mensen wakker worden, en dat geeft mij als holistische gezondheidscoach hoop. Ogen die niet alleen open gaan, maar ook open blijven. Andere coaches, influencers, dokters met lef die allemaal hun stem gebruiken om duidelijk te maken: durf de regie te nemen over je eigen gezondheid.

Maar wat zou je nu al zelf kunnen doen? 

Nou, ik geloof in een holistische aanpak van gezondheid. Want gezond zijn is niet alleen een kwestie van een gezond BMI. Het is ook:

• Een regelmatige cyclus

• Geen pukkels meer op je dertigste

• Eten zonder daarna op te zwellen als een ballon 

• Snappen dat je lichaam anders werkt als je Sarah of Abraham eenmaal begroet hebt.

• En misschien een keer wat anders lunchen dan altijd dat eeuwige broodje met beleg.

Leef een beetje

Probeer een salade of soep. En voeg meer kleur toe aan je bord.

Dus durf jezelf eens de vraag te stellen: wat is een kleine verandering die ik vandaag al kan maken voor mijn gezondheid?

Misschien in het die wandeling na het eten, in plaats van horizontaal te parkeren met Netflix en een zak chips. Misschien is het eindelijk eens écht groente eten, in plaats van er alleen maar over te praten. Of misschien een keer over je gevoelens durven te praten in plaats van ze weg te drinken op de vrijdag middag borrel.

Want gezondheid begint bij jezelf. Niet bij een wet, instituut of een coach.

Het begint bij jou: zelfs als je nog niet precies weet wat Matcha is. 

Tot volgende week. Onder de Spaanse zon of aan je eigen keuken tafel.

Over de auteur:

Laura Doest (28) is gecertificeerd holistisch gezondheidscoach en oprichter van NUNA Coaching, een praktijk die ze eerder dit jaar lanceerde vanuit haar missie om mensen te begeleiden bij het behalen van hun gezondheidsdoelen. NUNA staat voor Nurture Nature, omdat, zoals Laura het zegt: de natuur een onmisbare basis is voor duurzame gezondheid.” Naast het coachen van cliënten deelt ze haar visie en kennis via blogs op Holimoni, waarin ze elke week één van de vier lagen van ons lichaam belicht; fysiek, mentaal, emotioneel of spiritueel.

Nieuwsgierig naar haar werkwijze of dagelijkse inspiratie? 

Bekijk haar profiel op Holimoni of volg haar via Instagram: @nuna.coaching